心得分享：

文／1541 吳承霖 業務經理

感謝公司用心舉辦了一場這麼歡笑又突破認知打破三觀的講座！此次邀請到骨科陳建宏醫師來與大家分享＜保密防跌※強骨健身＞。

在超過500場的全台巡迴醫療講座，陳醫師一開口，台下眾人就被他幽默互動方式深深吸引；他說長者唯有積極面對每一天、照顧好自己，是保持健康與延緩老化的最佳方法及給下一代最好的禮物。

講座除了提醒大家如何延緩失能和預防老化外，也教導婦女或是步入中年者如何增肌減脂，提早預備並啟動健康銀髮生活。骨鬆性骨折最恐怖的是「髖關節骨折」，許多患者與家屬在生命最後的8年內，不斷地在醫療院所與長照機構往來奔波，耗費的時間與金錢成本無法精算，且未來再次骨折的風險或是鄰近手術部位的再骨折風險仍很高。

陳醫師進一步指出，臨床面對骨質疏鬆所帶來的併發症，像是前述髖關節骨折、或是脊椎壓迫性骨折，患者即使接受過相關的治療，不論是手術或是復健介入併疼痛控制，得到一定程度的症狀改善。但是還是有一定的比例，因為長期的肌肉缺乏訓練，患者會進入慢性疼痛，造成不願意運動或活動，變相慢性失能；生活也從簡單的單拐進階到四腳拐，最後輪椅使用，終至臥床，進入長照的領域。

在最後一張投影片中，陳醫師再次提醒大家，切記！唯有盡早進入健身的領域，配上適時的保健營養品補充，方能有增肌減脂之樂；而不是等到疼痛難耐、生活不易自理時，才來考慮該如何就醫治療。逆齡人生從今天運動開始，把自己照顧好，才是對下一代最負責的行為！